Eedenburgh verloskundigen - verloskundige in Hilversum en Loosdrecht

TIPS VOOR ETEN, DRINKEN, ROKEN EN MEDICIJNGEBRUIK TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

Het eten van rauw rundvlees (biefstuk, osseworst, filet Americain), rauwmelkse kazen (au lait cru),orgaanvlees (lever, paté e.d.) en voorverpakte gerookte vis wordt over het algemeen afgeraden.
Lust je vis, probeer dit dan minstens eens per week te eten. Vette vis (zalm, makreel, forel) bevat veel onverzadigde vetten en daarmee veel foliumzuur en vitamine B12. Dit helpt bij het opbouwen van ijzervoorraad in je bloed (hoger Hb). Ook niet onbelangrijk: foliumzuur helpt bij de opbouw van hersen- en zenuwweefsel van de baby!
Wees matig met koffie en thee. Kruidenthee is prima.
In tegenstelling tot wat je wel eens leest is kaneel in normale hoeveelheden niet schadelijk tijdens de zwangerschap.
Wees matig met light-frisdranken.
Probeer regelmatig kleine beetjes te eten en drink minstens 1 ½-2 liter per dag.
Drink geen alcoholhoudende dranken. Alcohol is erg schadelijk voor de ongeboren baby. Ook bij het regelmatig drinken van kleine hoeveelheden, kan een ongeboren baby al blijvende gevolgen ondervinden.
Rook niet tijdens de zwangerschap. Dit is erg schadelijk voor de ongeboren baby. Wil je hulp bij het stoppen met roken, neem dan contact op met Stivoro:www.stivoro.nl

Heb je in de zwangerschap medicijnen nodig en twijfel je of ze veilig zijn voor de ongeboren baby? Vraag dit dan na bij de apotheek.